Terve lantionpohja on kivuton, mukautuva ja riittävän vahva antamaan tuen keskivartalosi perustaksi. Lantionpohjan lihaksista löytyy voimaa mutta myös kykyä rentoutua. Liian kireät tai jännittyneet lantionpohjan lihakset eivät pysty reagoimaan kuormitukseen tai vatsaontelon paineen vaihteluihin. Toisaalta heikot lantionpohjan lihakset eivät jaksa tukea virtsaputkea, emätintä ja peräaukkoa riittävästi, mistä aiheutuu ikäviä oireita. Ennen kuin lantionpohjan lihasten hallintaa, voimaa tai rentoutumiskykyä voi harjoitella, on osattava tunnistaa oikeat lihakset. Tämä ei ole aina helppoa ja usein aloitammekin siitä, että opetellaan löytämään yhteys omaan lantionpohjaan. Jo yhdellä käynnillä voi saada ahaa-elämyksen ja varmistuksen siitä, että treenaa oikeita asioita!

Lantionpohjan fysioterapiassa lähestymistapani on kokonaisvaltainen – koko ihminen on otettava huomioon, jotta lantionpohja voi toimia optimaalisesti, pelkästään lihasten jumppaaminen harvoin riittää. Tarkastelemme yhdessä esimerkiksi arjessa tai harrastuksissa esiintyvää kuormitusta, asentoasi, hengitystäsi, kehosi liikkuvuutta ja kehonhallintaasi. Lantionpohjaa ei voi erottaa muusta kehosta ja erityisen tärkeä se on hengityksen ja koko lantion seudun toiminnan kannalta. Lantionpohja vaikuttaa myös alaraajojen ja keskivartalon toimintaan. Kuntoutumisen onnistumisen kannalta asiakkaan omalla motivaatiolla ja itsenäisellä harjoittelulla on suuri merkitys. Harjoittelulla voidaan vaikuttaa myös seksuaaliterveyteen. Lantionpohjan lihasten ohjatun lihasharjoittelun (fysioterapian) on todettu olevan vaikuttava hoitomuoto kaikissa virtsankarkailun muodoissa.

Lantionpohjan toimintahäiriöistä kärsivät kaikenikäiset – niin naiset kuin miehet. Naisilla toimintahäiriöt ovat yleisempiä raskauksien, synnytysten ja hormonaalisten muutosten vuoksi.

Lantionpohjan fysioterapiassa tavoitteena on hoitaa ja ennaltaehkäistä erilaisia lantionpohjan lihaksiston toimintahäiriöitä, joita ovat muun muassa:

• • Virtsankarkailu eli virtsainkontinenssi (ponnistusvirtsankarkailu, pakkovirtsankarkailu, sekamuotoinen virtsankarkailu)
  • Lantionpohjan laskeumat (emättimen etu- tai takaseinämän laskeuma, kohdunlaskeuma)
  • Ulosteen- tai ilmankarkailu
  • Virtsaamis- ja ulostamisvaikeudet (rakko tai suoli ei tyhjene kunnolla)
  • Yhdyntäkivut
  • Lantion alueen kiputilat (häpyliitoskipu, SI-nivelkipu, häpyluukipu)
  • Lantionpohjan lihasten ylijännitys
  • Vulvodynia

Vastaanotolla arvioin lantionpohjan lihasten toimintaa haastattelemalla, toiminnallisin testein sekä emättimen tai peräaukon kautta tehtävän sisätutkimuksen avulla. Sisätutkimus ei ole pakollinen ja se toteutetaan aina vain asiakkaan suostumuksella. Myös EMG-mittaus tai reaaliaikainen ultraäänikuvaus ovat mahdollisia. Tutkimisen tarkoituksena on selvittää lantionpohjan voimantuottoa, reagointikykyä ja mm. sitä, miten vatsaontelon paineen kohoaminen näkyy lantionpohjassa.